D1：无锡集合前往上海火车站，K511（9：50）前往海口。
                                     住：火车

D2：18：27分到达海口火车站，由专车接往酒店休息，并安排时间提供电话让老人们给亲人报平安（全天不含餐）
                             住：海口桂林洋酒店

D3：酒店享用中式早餐后出发前往博鳌（车程约90分钟），途中车览万泉河风光、【娘子军纪念园】瞻仰红色娘子军塑像，与当年的老红军合影（视老红军身体状况而定），参观亚洲人和平对话的平台——【亚洲论坛永久会址景区】及观世界江河入海口自然景观保存最完美的【玉带滩】（游览时间90分钟）；午餐后赴海南最大的归国华侨聚集地——兴隆华侨农场（车程约80分钟），免费品尝咖啡（游览时间45分钟）；游览“热带风景明珠”——【热带植物园】（游览时间60分钟），欣赏奇花异草，回酒店享受免费温泉浴，晚间可自费欣赏特色红艺人歌舞表演。
   住：兴隆太阳岛温泉度假酒店（备选：惠康酒店）

D4：酒店享用中式早餐后出发赴中国最南端的滨海城市——三亚（约80分钟），途中游览古朴的【黎村苗寨】（游览时间60分钟），欣赏海南特有的少数民族风情，参观珍珠文化馆（游览时间45分钟），游览【大（小）东海】——感受大海魅力（船潜观光自理180元/人起，游览时间90分钟），午餐后游览【天涯海角】（游览时间180分钟），举行“相聚天涯”集体拍照活动，用相机收藏“天涯共此时”的美好记忆，中加海产免费品尝鱼干（游览时间45分钟）；晚餐可自费享用海鲜风味大餐，夜观大东海，听潮起潮落，感受涛声依旧。
          住：汇源恒河（备选：中苑、华信酒店）

D5：酒店享用中式早餐后出发，前往漫步“椰梦长廊”，领略南中国海迷人的海岸风光，做有氧健身运动（活动时间30分钟），参观水晶博览（游览时间45分钟），午餐后游览集中外园林、佛教文化于一体的福泽之地——【南山文化旅游区】（游览时间120分钟），漫步长寿廊、长寿谷，观108米南山海上观音风采，入住酒店，酒店与观音圣像遥遥相对，您可远眺海天一色，碧波万里，晋拜观音菩萨，沐静土福泽，在生态园林中漫步，您可观赏独特的园林美景、感悟禅意的精深微妙、体验远离尘嚣的隐逸生活，也可聆听高僧讲禅，观汉唐乐舞表演，晚餐享用素斋。
    升级入住：南山休闲会馆或迎宾馆（准五星）

D6：酒店享用中式早餐后出发，参观海南土特产市场（游览时间45分钟）；乘车前往游览“东方夏威夷”——【亚龙湾中心广场、贝壳馆、沙滩】（游览时间90分钟），午餐后乘车抵达老人们选择的疗养基地，开始体验快乐的疗养生活。    住：三亚湾上海世家海景疗养基地

D7：酒店欢迎会：早餐后在酒店举行隆重的欢迎见面会，由酒店专人主持：地接社移交客人资料，介绍客人情况；随后由酒店经理致欢迎词、介绍酒店服务理念、功能设施、酒店周边情况、疗养管理制度及注意事项、介绍服务成员情况，公布服务成员联系方式，活动日程安排等；客人自我介绍；最后由酒店经理带领客人熟悉酒店及周边环境；午休后，下午客人自由活动； 18：00晚餐后，可三两结伴海边自由散步、拾贝或看新闻联播， 20：00—21：00在宾馆工作人员带领学做赵之心老师的健骨保健操；22：00休息。
                 住：三亚湾上海世家海景疗养基地

D8：晨练前酒店提供专人免费为老人量血压、测心跳等，并为老人建立健康档案。然后继续练习赵之心老师的健骨保健操内容，早餐后阅览室自由读报或自由玩棋牌，参加力所能及的活动。
                住：三亚湾上海世家海景疗养基地

D9：南湾猴岛+凤凰岛一日游（费用自理219元/人，另附：一日游活动内容介绍，20人成行，客人自由选择参与）
                 住：三亚湾上海世家海景疗养基地

D10：举办欢送会：由酒店专项负责人主持，听取游客在疗养期间的收获和感受以及宝贵建议，感谢客人对本次疗养活动工作的支持与理解，并祝福老人回家途中一路平安，一生健康快乐！
                住：三亚湾上海世家海景疗养基地

D11：上午自由活动，下午结束愉快的疗养生活，告别酒店工作人员，踏上返回家的旅途，16：50（K512）三亚火车站返回。                              住：火车

D12：沿途火车上欣赏各地风光！              住：火车

D13：早5：43分到达上海火车站，结束愉快行程！